Как бороться с одиночеством пожилых людей

Задать вопрос
Хотите узнать больше?
—спросите нас! 
17 ноября 2024

Многие пожилые люди сталкиваются с одиночеством и остро ощущают ненужность. В дальнейшем это может привести к депрессии. Обычно это может быть связано с тем, что они уходят на пенсию, прекращают общаться с коллегами. Дети уже давно взрослые, и они создали свои семьи. Если мужчина или женщина в преклонном возрасте теряет партнера, то самостоятельно переживает утрату, часто это приводит к отказу от еды, бессоннице. На фоне плохого эмоционального состояния развиваются хронические заболевания, при этом физическая форма ухудшается. Чтобы помочь пожилому родственнику, могут потребоваться разные методы.

Причины социальной изоляции в почетном возрасте

Проблема одиночества в старости актуальна для многих, и с каждым годом круг общения сокращается. Человек может перестать выходить из дома, замкнуться, прекратить общение с друзьями и знакомыми. Основные причины изоляции:

  • выход на пенсию. После завершения карьеры может остро ощущаться ненужность, потерянность. Ветеран труда перестает общаться с коллегами и браться за дела. Он может обнаружить, что за годы исчезли увлечения, сузился круг интересов. Раньше выходить из жилища заставляла только работа, поэтому теперь бессмысленно покидать квартиру.

  • немощность. При проблемах с двигательным аппаратом, тяжелых болезнях сердца и вен, астме и других патологиях  становится тяжело гулять. Некоторые с трудом передвигаются по квартире, занимаются бытовыми делами. Кто-то становится лежачим, поэтому перестает с кем-либо общаться кроме сиделки.

  • утрата близких. Смерть супруга считается тяжелым ударом, и это событие может привести к апатии, унынию. Если пенсионер жил только с партнером, он останется один в квартире. Потеря детей, братьев или сестер тоже становится тяжелым ударом. В итоге приходится встречать старость в одиночестве. 

  • изменения в образе жизни. Из-за естественного старения тяжело заниматься некоторыми видами хобби. Например, сложнее выезжать на природу и ходить за грибами, ездить на велосипеде, бегать и т. д. Сил становится меньше, поэтому человек закрывается в квартире и сводит общение к минимуму.

  • консерватизм. С годами характер может поменяться. Например, в преклонные годы люди чаще отрицают все новое, резко критикуют противоположное мнение. Они могут отталкивать родственников, обижаться на внуков.

По мере старения ухудшается память, речь и концентрация внимания. Становится тяжелее осваивать новые навыки или заниматься старыми хобби. Они могут закрываться в себе, много спать или все свободное время смотреть телевизор. Родственники должны знать, как преодолеть одиночество в пожилом возрасте, чтобы помочь близкому.

Возможные последствия

Изоляция негативно действует на всех людей. При этом пенсионеры все ощущают болезненнее и острее. Отсутствие общения, малоподвижный образ жизни, самоизоляция приводят к отрицательным последствиям, например:

  • нарушение сна. Развивается повышенная тревожность, ипохондрия;

  • проявление тревожности. Могут возникнуть депрессия, апатия, мнительность;

  • снижение когнитивных функций. Речь идет о деменции, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона;

  • обострение хронических патологий. Они прогрессируют на фоне постоянных переживаний, отсутствия подвижности, проблемах с питанием.

Родственникам важно знать, как решить проблему одиночества пожилых людей, так как бабушке или дедушки тяжело самостоятельно следить за здоровьем и вовремя отмечать опасные симптомы. Они могут забывать принимать медикаменты, становятся совсем хрупкими. Не всегда способны самостоятельно обеспечить себя питанием, а также наводить порядок в доме. Из-за отсутствия друзей и поддержки родных ухудшается эмоциональное состояние. Все это негативно воздействует на качество жизни, влияет на ее продолжительность.

Почему нужно бороться с одиночеством

Ухудшение психического и физического состояния не мотивирует начать общаться с окружающими. Проблемы со здоровьем наоборот могут заставить еще больше замкнуться в себе. Чтобы разорвать порочный круг, нужна не только сила воли, но и помощь со стороны.

Вопрос, что делать при одиночестве в старости, становится все более актуальным. Важно приглашать родственника на прогулки, мероприятия. Стоит привлечь к делу соседей, приятелей, знакомых.

Общение положительно влияет на эмоциональное состояние, а также замедляет старение. Если человек физически активный, он дольше будет оставаться бодрым. Общение с друзьями помогает снять стресс и расслабиться. Также насыщенная социальная жизнь способна отсрочить смерть.

Для людей любого возраста важно стремиться к активной жизни и не отказываться от дружбы. Профилактика одиночества пожилых людей позволяет значительно улучшить их состояние, а также предотвратить негативные последствия для здоровья.

Способы преодоления социальной изоляции

Рекомендованы ежедневные прогулки во дворе или по парку, скверу. Для бабушек и дедушек полезно найти хобби. Это может быть изобразительное искусство, флористика, поэзия, изготовление мыла и т. д. Пожилые могут получать новые знания. Рекомендуется принимать участие в выставках, мастер-классах и конкурсах.

Еще один вариант — клубы по интересам. Полезно будет записаться в поэтическую группу, шахматную секцию, танцевальную студию и т. д. Встречаясь с единомышленниками, удастся найти друзей.

Если не получается завести знакомых в реальной жизни, можно отыскать их в интернете. Виртуальная дружба тоже помогает не чувствовать себя одиноким. Легко созваниваться с приятелями по видеосвязи, обмениваться сообщениями и фотографиями. Виртуальное общение подойдет даже для тех, кто из-за особенностей здоровья не может выходить из дома.

Разбираясь в вопросе, что такое одинокая старость, как ее пережить, стоит отметить роль поддержки, которую дает семья и друзья. Следует приезжать в гости к пенсионеру, постараться проводить с ним больше времени, обмениваться новостями. Можно, например, каждое воскресенье устраивать чаепитие. Стоит почаще приглашать родителя на концерты, театральные представления, в музей и на другие мероприятия. 

Обучение и развитие тоже помогают бороться с депрессией, апатией. Полезно записаться на курсы по интересной тематике. Существуют даже бесплатные уроки, где удастся познакомиться с новым хобби.

Чтобы бороться с социальной изоляцией, полезна профессиональная поддержка социальных работников и психологов. Не стоит стесняться обращаться за помощью, так как потребность в ней может возникнуть у каждого. Психолог поможет пережить утрату родных, психоэмоциональную травму. Он готов работать с родственниками и помочь им наладить контакт с пенсионером.

Людям преклонного возраста часто тяжело справляться с делами самостоятельно, и они нуждаются в профессиональной помощи. Но можно рассмотреть возможность проживания в частных пансионатах, где за ними будет ухаживать внимательный персонал. Постоялец сможет рассчитывать на круглосуточный уход и заботу, его обеспечат правильным питанием, подберут программы реабилитации. В пансионатах организован досуг, есть ежедневные прогулки, а еще там удастся пообщаться со сверстниками. Взрослым детям не придется переживать о близком, так как он станет получать необходимую помощь и будет интересно проводить время.