Более 43% россиян в опросе «Российский мониторинг экономического положения и здоровья населения НИУ ВШЭ» признались, что чувствуют себя одинокими. Особенно распространена проблема среди старшего поколения — такой ответ дали 7 из 10 опрошенных людей старше 85 лет. Одиночество в пожилом возрасте может негативно влиять на физическое и психологическое здоровье. Такое состояние не должно игнорироваться и требует помощи.
Причины одиночества пожилых людей
Состояние возникает, когда человек ощущает себя изолированным от других. Наиболее частыми причинами являются:
-
Утрата близких людей — серьезный удар для пенсионера. Особенно тяжело перенести потерю супруга или супруги, с которыми прожита большая часть жизни.
-
Физическая изоляция, связанная с ухудшением здоровья. Из-за когнитивных нарушений или ограничения мобильности человеку трудно выходить из дома.
-
Социальная обособленность. Уход на пенсию становится причиной потери прежнего круга общения, который сложился на работе. Снижение материального достатка мешает человеку вести активную социальную жизнь.
Последствия одиночества в старости
-
Психологические проблемы: тревожность, снижение самооценки и уровня удовлетворенности жизнью, депрессия.
-
Физические проблемы пожилых людей, вызванные одиночеством — ухудшение здоровья, подверженность хроническим заболеваниям. Согласно данным «Российского мониторинга экономического положения и здоровья населения НИУ ВШЭ» за 17 лет, 47% одиноких пенсионеров страдают болезнями сердца (среди семейных — 40%), 25% — болезнями печени (среди семейных — 17%).
-
Более высокий риск развития когнитивных нарушений. Социальные взаимодействия способствуют активизации умственных процессов и стимулируют мозг.
Как помочь одинокому пожилому человеку
-
Поиск увлечений и хобби. Опрос, посвященный одиночеству пожилых людей как социальной проблеме, показал, что большинству отвлечься от негативных мыслей помогает какое-либо продуктивное занятие. Получить положительные эмоции можно от любимых видов творчества. Еще лучше, если родственник начнет осваивать что-то новое для себя. Изучение иностранного языка, проба пера, обучение игре на музыкальном инструменте не только улучшают настроение, но и способствуют созданию новых нейронных связей. А значит, могут служить профилактикой деменции.
-
Общение в соцсетях, поиск старых друзей и коллег. Если человек не умеет пользоваться гаджетами, помочь с этой задачей могут родственники.
-
Профессиональная помощь. Если родственник не может самостоятельно справиться с проблемой, необходимо обратиться к специалисту. Что делать, чтобы избавиться от одиночества в старости, и как справиться с негативными мыслями, расскажет психолог или психотерапевт.
Во многих городах для пенсионеров существуют государственные программы, направленные на оздоровление, образование и организацию досуга. Для тех, кто нуждается в психологической помощи, действуют бесплатные телефоны доверия.
Найти новых друзей, вернуться к активной социальной жизни пенсионеру помогут в частных пансионатах. Подходят они и для профилактики одиночества пожилых людей. Постояльцы общаются друг с другом, вместе делают зарядку и участвуют в развлекательных и образовательных мероприятиях. Сиделки осуществляют качественный уход за людьми, утратившими навыки самообслуживания.
Если пенсионер чувствует себя изолированным от общества, ему необходима помощь. Избавиться от проблемы одинокой старости и вернуться к активной социальной жизни могут специальные программы и учреждения.