Здоровый сон в преклонном возрасте важен для сохранения бодрости в течение дня. После 60 лет многие мужчины и женщины страдают от бессонницы, которая изнуряет сама по себе. Часто такое состояние способствует обострению острой боли в спине и суставах. Улучшить качество ночного отдыха позволяет правильно подобранное спальное место, что влияет на продолжительность сна, самочувствие и настроение после пробуждения.
Какой матрас лучше для пожилого человека
Лучше всего использовать ортопедический вариант, модель с мемори-эффектом или с пружинами. Поролон, пуховые и ватные перины не способствуют расслаблению мышц. Чтобы понять, как именно подобрать матрас для пожилого человека, рекомендуется обратиться к врачу.
Ортопедический
Подобные модели отличаются от обычных сохранением естественного положения позвоночника на протяжении всего ночного отдыха. Они не позволяют спине выгибаться, а мышцам - неравномерно напрягаться и затекать. Физиологическое положение позвоночника уменьшает вероятность обострения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, предотвращает отечность и головные боли.
С эффектом памяти
Memory-наполнитель (меморикс) представляет собой вязко-упругую, как бы "тающую" полимерную пенку, которая подстраивается под температуру и вес и меняет форму соответственно внешним условиям. Без нагрузки пенка медленно и плавно восстанавливает свою первоначальную форму.
С пружинным блоком
Людям преклонного возраста хорошо подходят изделия с независимым блоком, каждая пружина из которых находится в индивидуальном трубчатом чехле из ткани и сжимается только там, где есть нагрузка. На 1 м2 должно приходиться более 250 металлических пружин. Соседние спирали остаются разжатыми, благодаря чему вес равномерно распределяется по поверхности кровати. Типичные уязвимые участки — таз, плечи и поясница - не сдавливаются.
designed by freepik
Чтобы определиться с тем, какой матрас выбрать для пожилых людей, имеет смысл сравнивать разные варианты.
Такой вид противопоказан при протезировании, так как металлические части зачастую создают ненужный электростатический или магнитный эффект, который сказывается на здоровье.
Беспружинные изделия подходят обладателям избыточного веса и тем, кому не нравятся даже легкие волнообразные колебания. Также они полезны при нарушении кровообращения и болями в ногах.
Ключевые критерии выбора
Матрас для пожилого человека с больной спиной и суставами подбирают по жесткости, высоте, наличию или отсутствию пружин и типу наполнителя. Каждое из требований критично и должно быть учтено перед покупкой, поскольку влияет на ежедневный комфорт пользования.
При заболеваниях опорно-двигательного аппарата стоит выбирать из ортопедических вариантов с мягким наполнителем. Твердый материал усугубляет дискомфорт и провоцирует хроническую бессонницу. Если выраженных проблем с позвоночником нет, в таком случае подойдет умеренно мягкий или средне-жесткий вариант блоков. Необходимые наполнители с нужными характеристиками:
- натуральный латекс. Для пенсионеров без серьезных заболеваний позвоночника и суставов. Латекс обеспечивает правильную поддержку, обладает умеренной жесткостью, впитывает влагу, не способствует появлению пролежней у малоподвижных людей.
- ППУ или пенополиуретан мягок и упруг, напоминает натуральный латекс. Пенополиуретановые матрасы хорошо поддерживают, являются анатомическими и удобными. По сравнению с мемориксами и натуральным латексом, они более доступны по цене.
- меморикс. Эта анатомическая модель подходит многим, так как предотвращает отечность, пролежни, нарушения кровообращения из-за пережатия сосудов.
- кокосовая койра. Считается слишком жесткой, если его лечащий врач не рекомендовал спать на твердой поверхности, то лучше поискать альтернативы, где койра комбинируется с более мягкими слоями из других материалов.
Эти составы щадят суставы с неидеальной эластичностью и ограниченной подвижностью, бережно воздействуют на хрупкие кровеносные и лимфатические сосуды.
Не нужно, чтобы тело проваливалось сильно, как в гамаке. Жесткие варианты с кокосовой койрой покупают только по рекомендации лечащего врача: они используются при некоторых заболеваниях спины. Пенсионер не будет чувствовать себя комфортно на высокой кровати, потому что на нее трудно забираться. Универсальная высота — около 20 см, но ориентироваться все равно стоит на общую высоту кровати. При массе тела 100-120 кг, стоит выбрать высоту изделия от 23 см с независимым пружинным блоком.
Для лежачих больных лучше подобрать противопролежневые матрасы. Они бывают статическими и динамическими, используются для создания комфорта лежачего или маломобильного пенсионера. Эффект достигается за счет сложного чередования слоев воздухопроницаемых материалов. Если есть сомнения по поводу того, какой жесткости матрас лучше для пожилых людей, необходимо связаться с лечащим врачом, чтобы понять, как правильно обустроить спальное место под индивидуальные потребности.
designed by freepik
Выбор матраса - не только вопрос комфорта, но и здоровья. Консультация ортопеда нужна, если у человека:
- остеопороз или переломы в анамнезе. Нужна особая поддержка костей;
- сахарный диабет. Риск повреждения кожи требует материалов с антибактериальной пропиткой;
- деменция или болезнь Паркинсона. Нужна устойчивость матраса к резким движениям.
Перед тем, как записаться к ортопеду, запишите все жалобы: боли в конкретных зонах, онемение, частые пробуждения. Обязательно возьмите снимки МРТ или рентгена, если они есть. При этом стоит уточнить, какие лекарства принимает престарелый человек, так как некоторые препараты влияют на сон и чувствительность.
Врач может порекомендовать, какое именно решение подойдет в вашем индивидуальном случае, например:
- противопролежневый матрас с компрессором для лежачих больных;
- изделия с подогревом для улучшения кровообращения;
- гипоаллергенные чехлы при склонности к кожным реакциям.
Выбор матраса - один из шагов к обеспечению комфортного сна и отдыха для пожилого человека. Но иногда даже самые лучшие условия проживания дома не могут компенсировать потребность в квалифицированном уходе и постоянном внимании. Здоровье и благополучие пожилых родственников часто требуют комплексного подхода, включающего не только удобную кровать и правильный матрас, но и помощь в повседневных задачах, постоянное наблюдение и общение.
Если вы понимаете, что не можете обеспечить все это самостоятельно, и у вас нет возможности постоянно находиться рядом с престарелым человеком, стоит рассмотреть частные пансионаты для пожилых.
Здесь работают специалисты, которые знают, как помочь престарелому постояльцу пережить непростое время года, как организовать гигиенические процедуры с учетом особенностей возраста, а также как создать поддерживающую и стимулирующую среду.
Пансионаты предоставляют уютную атмосферу, организуют мастер-классы и арт-терапию, обеспечивают комфортное проживание и сбалансированное питание. Важно, что родственники могут навестить своих бабушек и дедушек в любое удобное время, оставаясь уверенными в их безопасности и благополучии. Здесь создается не просто место проживания, а настоящий дом, где пожилые окружены заботой, вниманием и профессиональной поддержкой.