Польза йоги в преклонном возрасте

Популярная в последние годы йога нашла поклонников и среди постояльцев наших пансионатов. Эту практику они осваивают под руководством инструкторов, которые контролируют количество нагрузки и не позволяют перенапрягаться. Занятия йогой для пожилых предполагают упрощенные асаны (позы), направленные на устранение боли в суставах, спине, возвращение гибкости, подвижности. После нескольких занятий уже намного проще выполнять многие действия - подниматься по лестнице, наклоняться, обслуживать себя. А самое главное - то, что йога не требует ни специальной подготовки, ни особых навыков. Единственное условие - отсутствие тяжелых хронических заболеваний.